École
• Vous feriez bien d’éviter de manger des sucreries et de mettre du sucre dans votre café ou votre thé. N’oubliez pas non plus que les bons-bons et les pâtisseries ne sont pas les seuls aliments à contenir du sucre, mais qu’il y beaucoup de sucre caché par exemple dans les jus, les limonades, les biscuits, les céréales, et même dans le ketchup et la moutarde.
• Si vous désirer manger des friandises, il vaut mieux vous restreindre à une seule fois par jour et ne pas les grignoter tout au long de la journée.
• Pensez à choisir des goûters qui sont bons pour votre santé, c’est-à dire des fruits, des légumes, du pain complet et des produits laitiers.
• La mastication du chewing-gum au xylitol sert à raccourcir la durée des pics d’acidité et augmente aussi la sécrétion de la salive, ce qui est bon pour les dents. Le xylitol est un édulcorant développé à partir des arbres finlandais, et on peut trouver des chewing-gums et des bonsbons au xylitol dans tous les épiceries et les super-marchés.
• Buvez de l’eau pour étancher votre soif!
